Termine für Therapie oder Coaching, Einzel Yoga und/oder Sat Nam Rasayan gerne nach persönlicher Absprache.

 

“The moment you touch your soul, you become fearless. ” Yogi Bhajan


live online yoga 24.3. bis 3.4. kostenlos

Ich möchte Sie herzlich einladen zum LIVE Online Yoga

Kostenlose Termine der nächsten 2 Wochen vom 24.3. bis 3.4. finden Sie hier.   Danach finden Sie die Termine im Kursplan So freue ich mich Sie LIVE online zu sehen. Die Stunden sind bis einschl. 3. April kostenlos und Sie dürfen sie auch gerne an Freunde weiterleiten.

Wie geht es danach weiter? Lesen Sie unten in dem nächsten Artikel weiter Therapie und  LIVE online Yoga ab dem 7. April

 

24.3. bis 3.4

Alles LIVE:

Bitte registrieren Sie sich kostenlos unter:    info@sandraschuhyoga.de 

  Kundalini Yoga für Anfänger wie auch Fortgeschrittene 

   24.3.    Dienstag 20.00 Uhr 

26.3.     Donnerstag 20.00 Uhr

31.3.      Dienstag 18.30 Uhr

03.4.    Freitag 19 Uhr

 

Yoga für Schwangere

 24.3.    Dienstag 18.00 Uhr 

31.3.      Dienstag 11.00 Uhr

 

Rückbildungsyoga Postnatal Yoga

 26.3.     Donnerstag 11 Uhr

03.4.     Freitag 10 Uhr

 

Und falls Sie direkt anfangen möchten habe ich ein kurzes Yoga Video gedreht für die Aura, Schutz vor Krankheiten und negativen Einflüssen.

 

 https://youtu.be/8YTEROZHr1c

 


live online yoga ab 7. April

Vielen Dank für die lieben Antworten und es freut mich, dass viele weiter Yoga üben wollen und die positiven Effekte von Yoga und Meditation gerade jetzt hervorheben.

 

 

Mein Angebot für die nächste Zeit:

  • Einzelstunden Yoga sowie Therapie finden weiterhin persönlich statt (die bekannten Hygienehinweise beachtend) . Für Klienten, welche nicht persönlich erscheinen wollen oder können, biete ich Telefonsitzungen an, auch über Zoom, wenn gewünscht.
  • LIVE ONLINE YOGA über Zoom. Die regelmäßigen Termine sind im Kursplan zu sehen. Die ersten 2 Wochen waren kostenlos. Die aktuellen ONLINE Preise finden Sie unter Kosten.

 

Wie melde ich mich für einen ONLINE Kurs an?

Schreiben Sie mir bitte eine E-mail, spätestens 48h vor dem gewünschtem Termin unter info@sandraschuhyoga.de im Betreff Online Yoga und dem gewünschtem Kurs. Ich schicke Ihnen dann den Link und eine Anleitung. Anmeldungen die später eingehen versuche ich zu berücksichtigen, kann es aber nicht garantieren. Bitte überweisen Sie zeitgleich mit der Anmeldung den Beitrag auf mein Konto

Sandra Schuh

Commerzbank . BIC: COBADEFFXXX . IBAN: DE10 2004 0000 0336 0625 00

 

Sie bekommen von mir eine genaue Anleitung wie es funktioniert und was Sie brauchen zugeschickt. Es ist ganz einfach und leicht verständlich. Außerdem schicke ich Ihnen die Aufzeichnung des Videos nach dem Unterricht zu. Somit haben Sie die Möglichkeit den Unterricht für sich nachzuholen oder sogar zu wiederholen. Das Video steht 24h zur Verfügung. 

 


Ganz persönlich:

Meine persönlichen Gedanken:

 

Ich halte es für sehr wichtig nicht in die Angst zu gehen. Schau dir nicht den ganzen Tag Nachrichten über den Virus an, schalte dein Smart Phone mal aus und übe Yoga und Meditation.

 

Meine persönliche Überzeugung ist, dass es jetzt umso wichtiger denn je ist unser Bewusstsein zu erhöhen, durch Yoga, Meditation, Pranayama, gesundes Essen, in der Natur sein, unseren Geist nicht durch zu viel Medien belasten. Rufe jemanden an, den du schon lange sprechen wolltest, lächle den Menschen zu, helfe jemanden Fremden, vergebe jemanden, der dir Unrecht angetan hat. Und dies nicht allein aus dem persönlichen Grund gesund zu bleiben. Ich bin der festen Überzeugung, umso mehr Menschen ihr Bewusstsein erheben, sich für Frieden und Liebe entscheiden, umso mehr bringen wir diesen Frieden, diese Liebe in die Welt. Jeder Einzelne ist Teil dieser Welt und der Energie in dieser Welt und genau jeder Einzelne trägt dazu bei, ob ein Feld der Angst oder des Lichts erzeugt wird. Unsere Gedanken sind so machtvoll. Bleibe ruhig.

 

Corona ist bestimmt auch bei dir nicht unbedingt die erste Herausforderung, der du in der letzten Zeit begegnest. Wir leben in herausfordernden Zeiten, die diese großartige Chance bieten uns zu entscheiden, was wir wirklich wollen und welchen Sachen wir unsere Energie geben möchten. Wenn du auch glaubst, dass deine Gedanken und deine Gefühle einen Einfluss auf deine Realität haben, kannst du dich entscheiden wo die Energie hinfließen soll, welcher Emotion in dir und auch kollektiv du Macht geben möchtest. Und wie mache ich das eigentlich? Ich werde still und langsam und versuche im Moment zu bleiben. Je mehr ich auf das Außen reagiere umso mehr füttere ich die Probleme.

 

All dies ´Reagieren` auf diese äußeren Umstände ist sehr menschlich, aber ich entscheide mich wieviel Energie ich dem Ganzen in meinem Leben geben möchte und damit auch in diese Welt setze.

 

Ich weiß, dass viele von euch genau diesen Weg gehen und es werden immer mehr. Das gibt mir mehr als Hoffnung. So sehe ich dem Ganzen optimistisch entgegen und lerne jeden Moment dazu.

 

Bleib gesund, bis bald.

 

Sat Nam

Sandra


Hormon Yoga Workshop

 

zum Erlernen (oder Wiederholen) und selbstständigen Praktizieren für zu Hause

 

Wann?      Samstag, 25. Januar 2020 10:00–15:00 Uhr        ausgebucht

                   Samstag,  21. März 2020 10:00–15:00 Uhr

                   Samstag, 13. Juni 2020 10:00–15:00 Uhr 

 

Wo?            in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f, (dort höchstens 7 Teilnehmerinnen)

 

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zur Auffrischung

 

für alle Teilnehmerinnen, die schon einen Hormon Yoga Workshop besucht haben.

 

Wann? Freitag, 27. März 2020 , 18:00–20:30 Uhr

 

Wo? in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel? 40,- €

 

Die Übungsreihe wird wiederholt, vertieft, präzise angeleitet. Es ist Zeit für Fragen und Zeit auf individuelle Probleme einzugehen. 

 

Hormonyoga bringt die richtige Balance. Gibt Vitalität und Gelassenheit.

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de

 

Hormon-Yoga

 

ist dynamisches Yoga kombiniert mit Atem- und Entspannungstechniken, welche nachweislich die Hormonproduktion aktivieren.

 

• Linderung von Beschwerden in der Menopause

• Ausgleich von Zyklus- und Menstruationsbeschwerden

• Steigerung der Libido und Fruchtbarkeit

• Stärkung des Immunsystems, Stärkung des Nervensystems

• Mehr Vitalität und Lebensfreude

 

Und macht Spaß!


TRE und Yoga . Anti Stress - und was ist Trauma?

workshop

 Wirksame Techniken aus dem Yoga, dem TRE (Trauma release Experience) und der Gestalttherapie gegen Stress und Trauma, welches in den Körperzellen gespeichert ist. Diese Techniken ermöglichen es dem Körper Spannungen loszulassen und auftzuatmen.

 

In diesem Workshop geht es um reine Erleichterung und Entspannung. Es geht nicht um das tiefe Eintauchen und Hervorholen erlebter Traumata. Es wird ein geschützter und kleiner Rahmen geboten.

 

Wann?      Freitag, 24. April 2020

                   18:00–21:00 Uhr

 

Wo?            in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f, (dort höchstens 7 Teilnehmerinnen)

 

Wieviel?    45,- €

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de

 


Postnatal Yoga (Rückbildung)

Kurs mit Baby

 

Termine:

2019

Nächster Kurs: 25.10., -,  15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12.   6x - 90,- €

 

2020

Nächster Kurs: 10.1.2020, 17.1., 24.1., 7.2., 14.2. , 21.2.   6x   ausgebucht

Nächster Kurs: 28.2., -, 20.3., 27.3., 3.4., - , 17.4., 24.4.   6x. ausgebucht


Nächster Kurs: 8.5., 15.5., -, 29.5., 5.6., 12.6., 19.6.   6x

 

 

Wann? freitags, 11:15 bis 12:30 Uhr

Wo? Yogaraum SandraSchuhYoga in Sülldorf, Op'n Hainholt 105 f

 

max. 7 Teilnehmerinnen

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


Mantren Abend

Lassen Sie uns zusammen sein,  um Mantren aus dem Kundalini Yoga zu chanten. Erfahren Sie den Naad, den heiligen Klangstrom!

 

‘Why we cannot make it? Mind is faster than time; the body is subject to time. How to control the time which is so fast? It can be controlled with the sound current. When the tune and the breath become rhythmic, the mind becomes still, and once you still the mind, you make it.’ Yogi Bhajan

 

Wann?      Freitag 8. Mai, 20:00–21:00 Uhr

                 

Wo?          in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

 

Wieviel?  12 EUR

 

 Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


Aufrichtung und Anti Aging

Ein Workshop der Sie aufrichtet!

Durch eine aufrechte Haltung entlasten wir unsere Wirbelsäule und unseren Nacken. Das fängt bei den Füßen an und macht nicht Halt- bis ins Gesicht. Wir erlangen Ausstrahlung und mildern Falten. Mit dieser 'Haltung' gehen wir durch UNSER Leben und strahlen die Wege aus.

Ich biete Techniken aus verschiedenen Yogarichtungen plus Geheimtipps für den Alltag. Körper, Atem, Imagination -mit Yoga und aus der Haltung der Gestalttherapie.

 

Wann?    Freitag, 4. September 2020 , 18:00–21:00 Uhr

 

Wo?         in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel? 55,- €

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


Verschenken Sie Entspannung, Fitness, Gesundheit:

 

Gutscheine für Yoga und/oder Sat Nam Rasayan

Kontaktieren Sie mich gerne!

oder schauen Sie auch gerne auf meine Website für Ringana,  für nachhaltige Frische :

https://sandraschuh.ringana.com/

 

 


Rücken . Schultern . Nacken .  Workshop

Ein Workshop der sich um Ihren Rücken kümmert!

 

Es geht um:

  • präzise Anleitung einzelner Übungen aus dem Kundalini Yoga und des Hatha Yogas
  • praktische Tipps für den Alltag
  • anatomische Grundlagen
  • Bewegung und Entspannung

Wann?    Freitag, 7. Februar 2020 , 18:00–21:00 Uhr

 

Wo?         in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel? 45,- €

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


'Travel light, live light, spread the light, be the light.' Yogi Bhajan


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