Termine für Therapie oder Coaching, Einzel Yoga und/oder Sat Nam Rasayan gerne nach persönlicher Absprache.

 

“The moment you touch your soul, you become fearless. ” Yogi Bhajan


live online yoga

Vielen Dank für die lieben Antworten und es freut mich, dass viele weiter Yoga üben wollen und die positiven Effekte von Yoga und Meditation gerade jetzt hervorheben.

 

 

Mein Angebot für die nächste Zeit:

  • Einzelstunden Yoga sowie Therapie oder Coaching finden weiterhin persönlich statt (die bekannten Hygienehinweise beachtend) . Für Klienten, welche nicht persönlich erscheinen wollen oder können, biete ich Telefonsitzungen an, auch über Zoom, wenn gewünscht. Auch Termine draußen in der Natur sind möglich.
  • LIVE ONLINE YOGA über Zoom. Regelmäßigen Termine dienstags 19.30 h und donnerstags 20 h (Kursplan) . Postnatal (Rückbildungsyoga) donnerstags 11 h.                                 Die ersten 2 Wochen waren kostenlos. Die aktuellen ONLINE Preise finden Sie unter Kosten.

 

Wie melde ich mich für einen ONLINE Kurs an?

Schreiben Sie mir bitte eine E-mail info@sandraschuhyoga.de  spätestens 24h vor dem gewünschtem Termin. Im Betreff Online Yoga und dem gewünschtem Kurs.

Ich schicke Ihnen dann eine Anleitung und 30 - 60 min. vorher den Link. Anmeldungen die später eingehen versuche ich zu berücksichtigen, kann es aber nicht garantieren. Bitte überweisen Sie zeitgleich mit der Anmeldung den Beitrag auf mein Konto

Sandra Schuh

Commerzbank . BIC: COBADEFFXXX . IBAN: DE10 2004 0000 0336 0625 00

 

Sie bekommen von mir eine genaue Anleitung wie es funktioniert und was Sie brauchen zugeschickt. Es ist ganz einfach und leicht verständlich. Außerdem schicke ich Ihnen einen Link der Aufzeichnung nach dem Unterricht zu. Somit haben Sie die Möglichkeit den Unterricht für sich nachzuholen oder sogar zu wiederholen. Das Video steht 24h zur Verfügung. 

Ich freue mich von Ihnen zu hören info@sandraschuhyoga.de

 


Hormon Yoga Workshop

 

zum Erlernen (oder Wiederholen) und selbstständigen Praktizieren für zu Hause

 

Wann?      Samstag, 25. Januar 2020 10:30–15:00 Uhr        ausgebucht

                   Samstag, 13. Juni 2020 10:30–15:00 Uhr 

 

Wo?            in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f, (dort höchstens 7 Teilnehmerinnen)

 

Wieviel? 85,- €, Unterrichtsmaterial (optional) 5,- €

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zur Auffrischung

 

für alle Teilnehmerinnen, die schon einen Hormon Yoga Workshop besucht haben.

 

Wann? Freitag, 26. Juni 2020 , 18:00–20:30 Uhr

 

Wo? ONLINE bzw. in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f , je nach aktueller Lage

Wieviel? 45,- €

 

Die Übungsreihe wird wiederholt, vertieft, präzise angeleitet. Es ist Zeit für Fragen und Zeit auf individuelle Probleme einzugehen. 

 

Hormonyoga bringt die richtige Balance. Gibt Vitalität und Gelassenheit.

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de

 

Hormon-Yoga

 

ist dynamisches Yoga kombiniert mit Atem- und Entspannungstechniken, welche nachweislich die Hormonproduktion aktivieren.

 

• Linderung von Beschwerden in der Menopause

• Ausgleich von Zyklus- und Menstruationsbeschwerden

• Steigerung der Libido und Fruchtbarkeit

• Stärkung des Immunsystems, Stärkung des Nervensystems

• Mehr Vitalität und Lebensfreude

 

Und macht Spaß!


TRE und Yoga . Anti Stress - und was ist Trauma?

workshop

 Wirksame Techniken aus dem Yoga, dem TRE (Trauma release Experience) und der Gestalttherapie gegen Stress und Trauma, welches in den Körperzellen gespeichert ist. Diese Techniken ermöglichen es dem Körper Spannungen loszulassen und auftzuatmen.

 

In diesem Workshop geht es um reine Erleichterung und Entspannung. Es geht nicht um das tiefe Eintauchen und Hervorholen erlebter Traumata. Es wird ein geschützter und kleiner Rahmen geboten.

 

Wann?      Freitag, 5. Juni 2020

                   18:00–21:00 Uhr

 

Wo?            in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f, (dort höchstens 7 Teilnehmerinnen)

 

Wieviel?    45,- €

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de

 


Postnatal Yoga (Rückbildung)

Zur Zeit ONLINE

donnerstags 11 - 12:15 Uhr

.   .   .   .   .

 

Kurs mit Baby

 

2020

Nächster Kurs: 10.1.2020, 17.1., 24.1., 7.2., 14.2. , 21.2.   6x   ausgebucht

Nächster Kurs: 28.2., -, 20.3., 27.3., 3.4., - , 17.4., 24.4.   6x. ausgebucht

 

Nächster Kurs: 8.5., 15.5., -, 29.5., 5.6., 12.6., 19.6.   6x

 

Wann? freitags, 11:15 bis 12:30 Uhr

Wo? Yogaraum SandraSchuhYoga in Sülldorf, Op'n Hainholt 105 f

Wieviel? 105,- €

 

max. 7 Teilnehmerinnen

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


Mantren Abend

Lassen Sie uns zusammen sein,  um Mantren aus dem Kundalini Yoga zu chanten. Erfahren Sie den Naad, den heiligen Klangstrom!

 

‘Why we cannot make it? Mind is faster than time; the body is subject to time. How to control the time which is so fast? It can be controlled with the sound current. When the tune and the breath become rhythmic, the mind becomes still, and once you still the mind, you make it.’ Yogi Bhajan

 

Wann?      Freitag 19. Juni, 20:00–21:00 Uhr

                 

Wo?          in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

 

Wieviel?  12 EUR

 

 Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


Aufrichtung und Anti Aging

Ein Workshop der Sie aufrichtet!

Durch eine aufrechte Haltung entlasten wir unsere Wirbelsäule und unseren Nacken. Das fängt bei den Füßen an und macht nicht Halt- bis ins Gesicht. Wir erlangen Ausstrahlung und mildern Falten. Mit dieser 'Haltung' gehen wir durch UNSER Leben und strahlen die Wege aus.

Ich biete Techniken aus verschiedenen Yogarichtungen plus Geheimtipps für den Alltag. Körper, Atem, Imagination -mit Yoga und aus der Haltung der Gestalttherapie.

 

Wann?    Freitag, 4. September 2020 , 18:00–21:00 Uhr

 

Wo?         in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

Wieviel? 55,- €

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


Verschenken Sie Entspannung, Fitness, Gesundheit:

 

Gutscheine für Yoga und/oder Sat Nam Rasayan

Kontaktieren Sie mich gerne!

oder schauen Sie auch gerne auf meine Website für Ringana,  für nachhaltige Frische :

https://sandraschuh.ringana.com/

 

 


Rücken . Schultern . Nacken .  Workshop

Ein Workshop der sich um Ihren Rücken kümmert!

 

Es geht um:

  • präzise Anleitung einzelner Übungen aus dem Kundalini Yoga und des Hatha Yogas
  • praktische Tipps für den Alltag
  • anatomische Grundlagen
  • Bewegung und Entspannung

Wann?    Freitag, 7. Februar 2020 , 18:00–21:00 Uhr

 

Wo?         in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

 

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


'Travel light, live light, spread the light, be the light.' Yogi Bhajan


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