Termine für Therapie oder Coaching, Einzel Yoga und/oder Sat Nam Rasayan gerne nach persönlicher Absprache.

 

Fon: +49 40 8664 7269

E-Mail: info@sandraschuhyoga.de

 

 

“The moment you touch your soul, you become fearless. ” Yogi Bhajan



Therapie wie Coaching oder Yoga EINZELstunden finden weiterhin persönlich in meiner Praxis statt (die bekannten Hygienehinweise beachtend) . Für Klienten, welche nicht persönlich erscheinen wollen oder können, biete ich Telefonsitzungen an, auch über Zoom, wenn gewünscht. Auch Termine draußen in der Natur sind möglich.oga im Franziskus Raum montags 20 Uhr und dienstags 19.30 Uhr kann wieder stattfinden ab 10.8.2020 (die Hygienehinweise  lt. Hygieneplan beachtend) .

WO?     im Franziskus Raum Op'n Hainho

YOGA LIVE ONLINE:

Sie bekommen von mir eine genaue Anleitung wie es funktioniert und was Sie brauchen zugeschickt. Es ist ganz einfach und leicht verständlich. Außerdem schicke ich Ihnen einen Link der Aufzeichnung nach dem Unterricht zu. Somit haben Sie die Möglichkeit den Unterricht für sich nachzuholen oder sogar zu wiederholen. Der Streaming Dienst des Videos steht 48h zur Verfügung.

 

YOGA für alle

Jede Woche dienstags und donnerstags

Wann? dienstags 19.30 - 21 Uhr und donnerstags 20 - 21.30 Uhr

Wo? online

https://us02web.zoom.us/j/84870773632?pwd=YzNzeUVxd0kyVGFyM0JWMHMrUFJKQT09
Meeting-ID: 848 7077 3632
Kenncode: 560397

Wieviel? Einzeln, 5 oder 10 Mal ? Die verschiedenen Karten finden Sie hier

 

Anmeldung bitte unter info@sandraschuhyoga.de

 

Prenatal YOGA für Schwangere

Neuer Kurs ab 16.03.2021

Wann? dienstags 18 - 19.15 Uhr,  8 x Beitrag: 130 €

Wo? online, den Link und weitere Infos erhalten Sie mit der Anmeldung

 

Anmeldung bitte unter info@sandraschuhyoga.de

 

 

Postnatal YOGA (Rückbildung)

Neuer Kurs ab 9.04.2021

Wann? freitags 11.15 - 12.30 Uhr,  8 x Beitrag: 130 €

Wo? online, den Link und weitere Infos erhalten Sie mit der Anmeldung

 

Anmeldung bitte unter info@sandraschuhyoga.de

 



Workshops:


Hormon Yoga erlernen - Workshop

online 5-15 Teilnehmerinnen, individueller Live Unterricht

 

Termine 2021:

 

Erlernen Sie (oder Wiederholen Sie) die Übungsreihe zum selbstständigen Praktizieren für zu Hause

 

27. Februar

5. Juni 

11. September

 

Wann?      10:30–16:00 Uhr                     

Wo?            online, den Link und weitere Infos bekommen Sie mit der Anmeldung zugesandt

 

In diesem Online Workshop erlernen Sie die Hormon Yoga Übungsreihe um Ihr Hormonsystem ins Gleichgewicht zu bringen. Danach sind Sie in der Lage, die Übungen zu Hause selbstständig zu praktizieren. Es ist Raum für individuelle Bedürfnisse und Achtsamkeit. Ich stehe Ihnen gerne zur Seite mit meinem Erfahrungsschatz.

 

Sie bekommen:

  • individuellen Live Unterricht
  • sehr umfangreiche Unterlagen (6 pdf Dateien)
  • E-mail und Telefon Support bei Rückfragen

Wieviel?    99,- €

                   oder 139,- €  inkl. Auffrischungskurs

 

Sie brauchen mehr?

Sie möchten sich einfach nur von meiner Stimme durch die Übungsreihe tragen lassen?

Ich schicke Ihnen eine Audio (mp3) Datei für einen minimalen Kostenbeitrag. Wählen Sie aus: langsam angeleitet oder zügig. Beide Versionen stehen Ihnen zur Verfügung.

Schreiben Sie mir. Ich freue mich von Ihnen zu hören!OK, sehr gerne!

 

Hormon-Yoga?

Ist dynamisches Yoga kombiniert mit Atem- und Entspannungstechniken, welche nachweislich die Hormonproduktion aktivieren.

 

#Frau sein

#Linderung von Beschwerden in der Menopause

#Ausgleich von Zyklus- und Menstruationsbeschwerden

#Steigerung der Libido und Fruchtbarkeit

#Stärkung des Immunsystems, Stärkung des Nervensystems

#Vitalität und Lebensfreude

 

Und macht Spaß!

Hormonyoga bringt die richtige Balance. Gibt Vitalität und Gelassenheit.
weitere Infos

 

 

 

Hormon Yoga vertiefen - Workshop

Vertiefen, Auffrischen und Fragen klären für alle Teilnehmerinnen, die schon einen Hormon Yoga Workshop besucht haben

 

19. März

27. August

22. Oktober

 

Wann? Freitag, 19. März 2021 , 18:00–20:30 Uhr

Wo?     online

 

Die Übungsreihe wird wiederholt, vertieft, präzise angeleitet. Es ist Zeit für Fragen und um auf individuelle Probleme einzugehen. 

 

Wieviel? 45,- €

 

 

Anmeldung? Ja gerne!

 

Sie brauchen mehr?

Sie möchten sich einfach nur von meiner Stimme durch die Übungsreihe tragen lassen?

Ich schicke Ihnen eine Audio (mp3) Datei für einen minimalen Kostenbeitrag. Wählen Sie aus: langsam angeleitet oder zügig. Beide Versionen stehen Ihnen zur Verfügung.

Schreiben Sie mir. Ich freue mich von Ihnen zu hören!OK, sehr gerne!



Aufrichtung und Anti Aging

Ein Workshop der Sie aufrichtet- innen wie außen

Durch eine aufrechte Haltung entlasten wir unsere Wirbelsäule und unseren Nacken. Das fängt bei den Füßen an und macht nicht Halt- bis ins Gesicht. Wir erlangen Ausstrahlung und mildern Falten. Mit dieser 'Haltung' gehen wir durch UNSER Leben und strahlen die Wege aus.

Ich biete Techniken aus verschiedenen Yogarichtungen plus Geheimtipps für den Alltag. Körper, Atem, Imagination -mit Yoga und aus der Haltung der Gestalttherapie.

 

Wann?    Freitag, 23. April 2021 , 18:00–21:00 Uhr

Wo?         online

Wieviel? 59,- €

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de



Verschenken Sie Entspannung, Fitness, Gesundheit:

 

Gutscheine für Yoga, Lebenshilfe oder Entspannung

Kontaktieren Sie mich gerne!

oder schauen Sie auch gerne auf meine Website für Ringana,  für nachhaltige Frische :

https://sandraschuh.ringana.com/

 

 



Yoga Reise an die Ostsee

Wir freuen uns diesmal umso mehr darauf.

Hier findest du alle Infos.



Bald wieder:

TRE und Yoga . Anti Stress - und was ist Trauma?

 Wirksame Techniken aus dem Yoga, dem TRE (Trauma release Experience) und der Gestalttherapie gegen Stress und Trauma, welches in den Körperzellen gespeichert ist. Diese Techniken ermöglichen es dem Körper Spannungen loszulassen und auftzuatmen.

 

In diesem Workshop geht es um reine Erleichterung und Entspannung. Es geht nicht um das tiefe Eintauchen und Hervorholen erlebter Traumata. Es wird ein geschützter und kleiner Rahmen geboten.

 

Wann?     Termin noch offen

                   18:00–21:00 Uhr

Wo?            in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f, (dort höchstens 7 Teilnehmerinnen) nach aktueller Lage

 

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de

 


Rücken . Schultern . Nacken .  Workshop

Ein Workshop der sich um Ihren Rücken kümmert!

 

Es geht um:

  • präzise Anleitung einzelner Übungen aus dem Kundalini Yoga und des Hatha Yogas
  • praktische Tipps für den Alltag
  • anatomische Grundlagen
  • Bewegung und Entspannung

Wann?    Freitag, 18:00–21:00 Uhr  Termin noch offen

 

Wo?         in Hamburg Sülldorf, Op’n Hainholt 105f

 

 

Anmeldung unter info@sandraschuhyoga.de


'Travel light, live light, spread the light, be the light.' Yogi Bhajan

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